Pití zeleného čaje - benefity a účinky pro tělo
Čtení: 3 minuty
Pití zeleného čaje má mnoho zdravotních benefitů a pozitivních účinků, zde jsou některé z nich:
- Obsahuje antioxidanty - Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které jsou silnými antioxidanty a chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů. Antioxidanty také přispívají k prevenci některých druhů rakoviny.
- Podporuje zdravé srdce - Studie ukazují, že pití zeleného čaje může snížit hladinu cholesterolu v krvi a snížit riziko srdečních chorob.
- Podporuje zdravou váhu - Zelený čaj může pomoci s hubnutím tím, že zvyšuje metabolismus a podporuje termogenezi, proces, při kterém tělo spaluje více kalorií.
- Podporuje zdravou kůži - Zelený čaj může pomoci s akné a kožními problémy díky svým protizánětlivým účinkům.
- Zlepšuje kognitivní funkce - Zelený čaj obsahuje kofein, který zlepšuje pozornost a soustředění. Obsahuje také L-theanin, což je aminokyselina, která pomáhá zlepšit relaxaci a snižuje úzkost.
- Zlepšuje imunitu - Zelený čaj obsahuje látky, které mají protizánětlivé a imunomodulační účinky, což zlepšuje obranyschopnost organismu.
Přestože zelený čaj může mít mnoho pozitivních účinků na zdraví, je důležité pamatovat na to, že pití příliš mnoho čaje může mít negativní účinky na zdraví, jako je například nespavost a žaludeční potíže. Doporučuje se tedy pití 2-3 šálků zeleného čaje denně, aby se maximalizovaly jeho zdravotní benefity.
Výše jsou zmíněné obecné informace. Je na každém, aby si účinky čajů blíže ověřil.